例程：安排在你电脑上定时运行的 AI 任务
例程是一条按计划执行的已保存提示词——每天、每周、每小时或手动触发。它通过你自己的密钥在后台静默运行，把结果保存为一段对话，并在完成时通知你。
什么是例程
把例程想象成给助手下的一道长期指令：「每天早上总结这个文件夹里的变化」、「每周五根据我的笔记起草一份周报」、「每小时检查这个仓库里的 TODO」。提示词只写一次，选好计划，More AI 就会在后台运行它——在本地，使用与普通对话相同的引擎和密钥。
每次运行都会保存为一段完整的对话，进入收件箱式的历史记录，带未读标记，让你可以逐次回顾智能体做了什么。
创建你的第一个例程
例程分布在两个地方：Cowork → 定时任务（面向项目任务）和 Code → 例程（面向仓库任务）。点击「新建例程」，起个名字、写好任务提示词，选择它可以读取的项目或仓库文件夹，再挑选模型和频率——间隔、每天、每周、单次或手动。
「保持唤醒」开关使用真实的系统防休眠机制，确保原本会进入睡眠的笔记本电脑上，定时任务也能准时触发。
例程能做什么（不能做什么）
由于无人值守，例程刻意只配备只读工具——需要审批的破坏性操作一律不开放。启用网页搜索后，例程还可以从互联网抓取页面，像「晨间摘要」这样的玩法零额外服务即可实现。
值得照搬的点子
几个在实践中很好用的套路：
- 晨间摘要：在网上搜索你关注主题的新闻，并总结最重要的几条。
- 每周回顾：阅读项目文件夹中本周的笔记，起草一份状态汇报。
- 仓库巡检：扫描仓库中新增的 TODO/FIXME 注释，按文件列出。
- 内容流水线：每晚把昨天的原始笔记整理成一份清爽的大纲。